昨天晚上酒虽然喝得不多, 可话比较多. 结束后再送老高回家, 结果自己睡觉就晚了点, 导致今天状态不太好, 下午跑了6公里保持一下身体活动, 等待下一个好状态的来临.

许久没有好好休息天待在家里了. 长久的不做菜, 有点怀念去年经常下橱的日子, 自己想吃什么就做点什么, 日子就这么过过也挺惬意的. 想起了喜欢吃的酱鸭, 家庭厨房烧不出饭店里那么有气势的菜, 小打小弄整得象点样子就可以了. 后面的酱烧应该挺简单, 酱油加水再放点例行的调味品如糖, 茴香, 桂皮什么的慢慢收干就可以了. 要想色面好看, 酱油的颜色是关键, 不能太黑, 偏红一点的较好. 家里烧酱鸭需要下点功夫的是在前面, 油锅小而且油少, 所以整只鸭子炸起来需要耐心, 开着小火慢慢地翻来翻去, 并不断把热油一勺一勺地淋到鸭子的每一个角落, 起码要到鸭子基本熟透才能放酱油红烧. 这样烧出来的鸭子皮会比较脆一点, 可以戏称为烤鸭了, 油多可以让最后烧好的鸭子闪光出锅, 挺精神的. 




我比较喜欢吃鸭子, 家里能做到这样就算不错了. 那年夏天在峨眉山下小旅店吃到的正宗四川香酥鸭, 用小鸭子在油锅里整只炸熟, 香, 嫩, 酥, 脆, 在加上便宜, 留在我记忆中时时回味, 不知道什么时候再有这样的口福了.  

今天周日跑步的成绩公布了, 我跑了1小时0分49秒, 是个不太妙的成绩, 好在目标是跑完, 已经完成.

电课的5个人都比我慢, 应了前面我说的话了, 人多没有用的. 不过老欧的确厉害, 虽然比我慢了几分钟, 但是看在他比赛途中又是排队喝水又是上厕所大便的份上, 我还是十分佩服的, 这种忙得不亦乐乎的跑步, 我自认境界还远远没有达到.

知道名字的人里面张令算是最快的, 40分多, 在上海排在46位. 我们自己这帮人大概就算金锋和勇哥了, 都是55分左右, 看来还需要好好练习才是, 不知道刘老师如果来的话能不能跑进50分, 毕竟人多老是跑曲线也不是件太愉快的事.

昨天跑了7公里, 跑得快有点累, 今天羽毛球没怎么拼, 就当放松一下, 明天看状态轻松跑到差不多就行了吧.

不残疾人的奥运会结束了, 也结束了整天对着电视机的生活, 对象我这样的体育迷来说, 终于有过完节的感觉. 一般体育迷紧接着运动会的活动自然就是自己充当运动员去体验一下了, 我的后奥运生活也不例外.

今天早上参加了耐克全人类10km赛跑. 说是赛跑, 其实也没什么比赛, 倒更象是年轻人的一个盛会. 一万多人身穿统一的活动红T恤, 场面极为壮观. 也不是每个人都在跑步, 很多人手拿相机或者手机拍个不停, 更有的跑着跑着停下来摆个pose, 如果不是距离稍微长了点, 基本快和全民健身活动一致了. 

路线规划得不是很好, 在世纪公园内外各跑一圈, 很多地方道路狭窄导致整个赛程都不得不处在左右闪避中. 在计时点更是出现了停滞的状况, 看来主办方以后要吸取教训, 该花的钱还是要花一点, 才能让大家跑得满意, 走得也满意.

成绩不是主要目标, 对于平时不怎么锻炼的人来说能够不停地从头跑到结束就算很不容易了. 长跑, 很多时候不是跟别人竞争, 需要战胜的只有自己而已. 那些走的时间比跑的时间多的人大概只是看在80块钱能够拿两件T恤一个包而来的吧.

总的来说活动举办得还算成功, 让参加的人都兴奋了一把, 哪怕开跑前大雨倾盆. 对于我自己, 应该算是今年跑步活动的一个起点吧, 希望接下去的半程马拉松能够跑完.

这个礼拜六考了一场试．

自从学校毕业以后其实大大小小的还是考过不少试，不论过去与现在，考试的感觉就是一个字＂累＂．之所以累，因为自己从来都不是一个用功学习的人，总是要在考前拼搏一下．

回想这些年来考试的历程，其实也还是发生了非常多的变化的．从前累是脑子累，而现在的累是身体累，说得简单一点就是手酸．手酸一部分原因是因为现在很少写字了，电脑出现后打字可以飞快，写字却不象从前那么自如，有点思想与行为脱节的感觉．另外更大的一部分原因是现在好象写得多就能多得分，为了成绩单的漂亮，经常考试时一坐下来就拼命写直到交卷．

究其原因，大概是现在学习的东西似乎是越来越玄乎了，老师也一再强调＂这个没有正确答案＂．好！看起来为了凸显学习的高档次，只有不知道对错了．学习知识有对错，学习思想没对错，既然我们是为了提高思想，那就用这个最好的办法：写．写得别人看不懂，写得老师不敢批，写得自己也不知道自己在写什么．最后，恩，成绩还不错．

想到这里，似乎有点明白了，原来思想的层次是跟身体有密切关联的，谁的胳膊粗，谁的分数大概就会高，谁手酸写不动，最多就是及格罢了吧．怪不得现在体育要从中学抓起了，为以后打基础啊．从这个角度看，锻炼身体还真是有用处．

接连收到两条短信,全文大致如下:

1."你所做的事情已经在我们的掌控之中,速将一万存入陈小乐的建行帐号:6227003031020161639, 方可保你平安,否则后果自负!"

2."工行温馨提示: 您于3月28日在北京沃尔玛刷卡消费9637元,将于本月结帐日从您帐户中扣除, 如有疑问请咨询: 01051284195"

看来我已经荣幸地进入了短信骗钱行列了. 对于骗子的得手率我一直有所疑惑, 仔细想来, 如果几十万人收到消息的话里面有几千个人干过坏事贪过大钱, 大概会有那么十分之一掏出区区一万块钱以息事宁人吧, 这样看来收入还是挺可观的了.

对于我这样的人来讲, 收到这么个消息, 其实是心中暗自欢喜的. 总结自己几十年来的生活轨迹, 实在想不起来有什么事情可以值得纪念, 到底做过什么好象也已经记不太清楚了. 今天居然有人掌控了我所做的事情, 实在是感激不尽, 就好象花了几十年的糊涂钱突然有人为我掏出记得清清楚楚的帐本一样. 要不是口气太过恶劣, 真想有缘相聚, 登门拜谢. 或者, 后面改成 "请速准备一万酬谢款打入XXX帐号", 也许也会欣然从命.

至于第二条, 奉劝大家没事没钱的别弄那么多卡, 就可以象我一样不知所云而安享太平了.

早上上班迟到是要罚10块钱的.

今天挺幸运的. 早晨出门晚了点, 到了办公楼下忽然发现没有带胸卡无法刷卡进门. 本来早上大家上班时候进去的人很多, 等一会就可以跟同事一起进去了, 偏偏今天晚了那么一点点, 已经没有人来了. 要是平时没带卡, 打个电话上去叫人下来开门就行, 可屋漏偏逢连夜雨, 手机只剩一毛钱, 连电话都打不了. 听天由命等在门口的时候, 忽然来了个不认识的人带我进了门, 原来是租我们办公室的客户公司人员, 看看时间还差三四分钟,  心里连说运气好. 踏进会议室的时候老王居然已经准备打开罚款记录了, 不好意思让大家又失望了一次, 呵呵.

中午回家拿胸卡, 终于堂堂正正的可以在公司里走动了. 下午两点半的时候忽然觉得肚子饿, 哦, 想起来因为太得意, 中午忘记吃饭了, 赶紧去便利店买了个盒饭. 看来幸运也会有副作用.

上礼拜去燃气公司,路过金桥的时候看到路边停着许多车,围着好多人.由于要赶时间,没停下来看,就在拐弯的时候匆匆一瞥.看到变压器旁的地上躺着个头戴安全帽的人,周围围着一群穿着中国急救衣服的人,还有人抗着摄像机,这么多人光看不动,估计是没气了.

这是到浦东后除了张江泵站外第二次在公共场合看见死人了,可能是施工人员不当心死掉了.做了这么些年工程,虽然工地上经常听说或者看到死伤事故,心理承受力已经挺不错了,可在这个岁末的时节,看着跟周围民工兄弟一样本来应该欢欢喜喜回家团聚过年的人躺在地上天人合一,心里也总有些不太舒服.为什么辛辛苦苦一年,到头来落得这么个下场?世界总是这么不公平吗?

默念百年大计,安全第一,于是加大油门,赶快过去,不让心里留下阴影.

第二天起得早,早上看电视新闻,原来死的是个偷电气元件的,善有善报恶有恶报,觉得世界还是挺好的.

周五晚上,跟小涂在家门口约好的,不知怎么的他没有来,结果跟老K两个人连续打了一个半小时球,中间没停过.上一次能够连续打一个半小时羽毛球的记忆大概要追溯到两年前,看来这次体能真的有所恢复,虽然老K水平差了点,激烈程度不够,可毕竟从时间上来说应该是发出一个体能恢复的信号了.接下来的日子首先要减肥和锻炼并举,争取把每天运动的习惯坚持下来,在打好身体基础的前提下再去寻求技术上的提高.今年的跑步比赛没有参加也是一个遗憾,只能寄希望于明年,一切都从恢复开始,等待最后积累出的成果吧.

十一点多了,刚刚回来,接近深夜的张江街道空空荡荡,跟刚才热闹明亮的球馆形成强烈对比,似乎造成了一定的心理落差.
每个周五小涂都会从闵行赶来张江打球,对真的球迷来说,这一天就是节日,不干到深夜不罢休.
球输得很多,多到已经记不清.本来球技就不好,又撞进了球迷堆,不输才怪.庆幸的是基本上每个对手我都赢了一局,就算是十局里面九负一胜,也总算有了一点心理安慰.
总结下来第一是接发球不行,明明知道下旋球却还是下网,可见基本功有多差了.第二是打法不够清晰,该拉该打的球经常到出手时还分辨不清楚,造成手势摸棱两可,球自然不听指挥了.最后么自然是技术不过关,就算打着了也经常飞掉,拉出的弧圈也少得可怜,以下网居多.想想今年上半年还是有点进步的,下半年么大概只打了五次球不到,所以就象股票一样,好不容易慢慢拉出的几根阳线被一根阴线就可以一下子全部吞掉.上升如爬山,下跌坐滑梯啊.
好在乒乓球我自认也没什么天赋,并不希望练成多高的手,以后有机会找人教教,混迹在张江球馆少输点球这个目标应该并不太难实现吧.