Running

今天晚上进行了上马前最后一次25圈计时跑, 回来有点累, 现在跑这样的强度觉得累应该是好事, 比以前跑完兴奋得睡不好应该说是更加适应这样的强度了, 起码跑完可以好好休息一下.

天气比较冷, 而电课则延续了不重视集体的传统, 上次是早来了就不等人乱跑, 这次么到点还没出现, 最后一个都没来. 还好本来就对他们希望不大, 四个人先开始跑了起来. 葆青和雪峰依然一马当先, 跟流氓交代一下别乱跟就按自己的节奏跑了起来. 这次流氓到真听话了, 也按照自己的水平在跑, 所以一开始就马上落到了后面. 

每圈都落后一点, 到了七八圈的样子就追上流氓一圈了, 可是渐渐发现和前面两个人的距离近了起来, 看来现在他们也不是那么高不可攀的了. 准备十二圈后开始加速赶上去, 一切顺利, 又一次超过流氓的时候就跟在了他们后面一起跑了. 跟了几圈发现这样跑太慢了, 到时候大家都差. 于是十六圈左右就赶到了前面领跑, 终于三个人都开始快了起来. 刚十九圈的时候忽然鞋带散开了, 真倒霉, 系好鞋带又落后了几十米. 只好稍微加快点节奏慢慢追赶, 花了三四圈终于赶上了. 在背后跟了大半圈开始超前, 最后一圈半领先全力冲刺, 最后第一个冲过终点, 万米51分42秒完成, 三个人各相差一秒, 流氓么大概落后五圈了. 

这最后一次的成绩应该说还算满意, 按这样的水平只要状态好坚持到21公里似乎问题不大, 真的这样的话今年的任务就算完成了, 本周再练一次, 下周就见真章了.